夏三月可是排寒湿的黄金时间啊，这6个中医小妙招，帮你赶走寒湿

• 2023-06-24 09:02:30 来源：中医李梦阳

(资料图片)

大家好，我是李医生，如果我说夏三月，更需要注意寒湿的问题，那肯定有些人就会反驳我，但是我要告诉你夏天的确是寒湿加重的季节，因为首先是外热环境会加重内寒，另外呢夏天贪凉，比如说吹空调、嗜食生冷的食物，这些都是会导致寒湿之邪入侵， 所以我建议你夏季的时候一定要学会祛寒湿，那如何祛寒湿呢？ 今天李医生就教你6个中医小妙招，来帮你把阴寒湿冷之邪给赶出去。

第一个吃姜，中医认为生姜是助阳佳品 ，并且素来就有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法，所以如果你夏天有胃寒、湿气重，那我们就可以借助生姜去激发阳气，赶走寒湿之邪。

第二个晒后背，我们知道人体后背有一条督脉，主管着全身的阳气，所以经常晒后背就有助于激发阳气，排出体内的寒邪。不过需要注意， 晒后背一定要避免中午太阳光最强的时刻，避免晒伤 ，另外呢晒完后背，切记不要吹空调、吃冷饮。

第三个泡脚，夏季泡脚可以刺激经络，振奋人体的脏腑功能，并且呢还能深层次的去帮助我们生发阳气，抵抗寒气湿气，所以体内寒湿重的人，我建议你一定要抓住这个时刻泡脚， 另外泡脚的时候也可以加点花椒，去除里寒，扶正阳气。

第四个常用一些温热的食物，因为夏季寒邪，也会随着饮食来侵犯脾胃， 所以日常就可以多吃温热的食物，来帮助我们温中散寒 ，那最简单的就比如说去吃我们常见的洋葱、白扁豆、山药、薏仁等等就会很好。

第五个运动， 每天适量运动的话，可以加快排出身体的水分，减少湿气的产生 ，并且呢运动还有助于生发阳气，但是需注意的是，运动的话应采取节奏慢的方式进行，比如说慢跑、快走、跳操等。

第六个就是穴位，如果说你有因为寒湿重而出现怕冷，手脚冰凉，或是一受凉肚子疼拉肚子的情况， 那日常就通过按摩三个穴位，关元穴、神阙穴、中脘穴，来排寒祛湿 。

大家学会了吗？好了，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药， 喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下 ，我是中医李梦阳。

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